RELÁJATE Y PREPÁRATE PARA UN BUEN DESCANSO, ES HORA DE DORMIR

 ¿Te has puesto a pensar que cada vez más personas padecen de insomnio?

El sueño es una necesidad vital del ser humano que influye en su salud y su bienestar. Descansar en las noches trae muchos beneficios para nuestra vida, tanto en el ámbito personal como en el profesional, teniendo en cuenta que estaremos con mejor actitud y preparados para los desafíos que afrontamos día tras día.

Es importante tener una rutina, donde fijemos una hora aproximada para ir a dormir y podamos prepararnos para lograr un buen descanso. Lo anterior, enviará una señal al cerebro avisando que se aproxima la hora de dormir, lo cual se conoce como higiene del sueño. 

Te daremos algunos consejos para que logres un sueño realmente reparador: 

  • Intenta dormir entre 7 y 8 horas
  • Realiza tu rutina de “skincare” todas las noches
  • Desconéctate, evita usar tu celular media hora antes de dormir
  • Toma una ducha, te ayudará a relajarte
  • No te olvides de meditar o rezar, te traerá calma
  • Lee o escribe un poco antes de dormir, es un buen hábito
  • Evita acostarte lleno, es muy importante reposar después de comer
  • Evita entrenar faltando pocas horas para dormir 

Nuestra fragancia de lavanda, “Violetas Serenas”, tiene propiedades relajantes que te ayudarán mejorar la calidad de tus horas de sueño, evitando que tengas insomnio y mejorando tu estado de ánimo.

Un baño en las noches con nuestro jabón líquido de violetas serenas te ayudará a conciliar el sueño y a tener un mayor descaso. Aplícate la crema hidratante en tus brazos, muñecas, codos, pies y piernas, verás que dormirás mucho mejor.

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